ダイエット

在宅勤務が増えてから「なんだか体が重い」「気づけば体型が変わってきた…」と感じていませんか？通勤や外出の機会が減ると、運動量も自然と落ちてしまうもの。とはいえ、ハードな運動や厳しい食事制限を続けるのは大変ですよね。この記 […]

「水を飲むだけで痩せるって本当？」そんなふうに感じている方も多いのではないでしょうか？実は、“水の飲み方”をちょっと工夫するだけで、代謝アップや老廃物の排出を助け、ダイエットのサポートにつながるんです。この記事では、水ダ […]

「ウォーキングって本当に痩せるの？」「どれくらい歩けば効果が出るの？」そんな疑問を感じたことはありませんか？運動が苦手な方でも取り組みやすいウォーキングですが、ただ歩くだけでは思うように結果が出ないこともあります。この記 […]

「運動ってつらいし、続かない…」「そもそも運動が苦手だから、ダイエットなんて無理かも」──そんなふうに思っていませんか？実は、ダイエットはガツガツ運動しなくても、ちょっとした工夫や意識の持ち方で続けられるんです。この記事 […]

「頑張っているのに、全然体重が減らない…」そんな風に感じているあなた、それは“停滞期”かもしれません。ダイエットには誰にでも、努力が報われにくくなる時期が訪れます。でも、そこであきらめてしまうのはもったいない！停滞期をど […]

「食べる量は変わっていないのに、なぜか太りやすくなった…」「お腹まわりが気になるのに、なかなか落ちない」 そんなお悩みを感じ始める40代・50代。 ホルモンバランスの変化や代謝の低下など、更年期には体が今までと違うサイン […]

忙しい毎日、ダイエットのために時間を取るのは正直しんどい…。そんなときは、寝る前の5分間で“やせ習慣”を始めてみませんか？ ストレッチなら運動が苦手な方でも無理なく取り組めます。体をゆるめてリラックスすることで、1日の疲 […]

「朝からスッキリ目覚めたい」「代謝を上げて1日を快適に過ごしたい」そんな40代女性におすすめなのが、朝に行う簡単なストレッチです。 寝起きの体をやさしく動かすことで、血流が良くなり、代謝もアップ。体がポカポカと温まること […]

「過度な食事制限をすれば痩せられる」そう思って、極端に食事を減らしてしまうことはありませんか？ 一時的に体重は減っても、リバウンドや体調不良に悩まされるケースも少なくありません。 この記事では、プロのトレーナーが過度な食 […]

「ダイエットを頑張ったのに、気づけばリバウンド…」そんな経験はありませんか？極端な食事制限や過度な運動で一時的に痩せても、無理がたたれば続かず、元の体型に戻ってしまうことも。実は、リバウンドを防ぐには「食べても太らない体 […]

「昔は少し食事を気をつけるだけで痩せたのに、40代になってからはなかなか体重が落ちない…」そんなお悩みはありませんか？仕事や家事、育児に追われる毎日で運動する時間が取れず、気づけば代謝が落ちて太りやすくなっていることも・ […]

「無理な食事制限は続かないけれど、ヘルシーな食事に置き換えてスリムになりたい…」そんな方におすすめなのが置き換えダイエット。普段の食事の一部を低カロリーで栄養バランスの良い食品に変えることで、無理なく健康的に痩せることが […]

「20代・30代の頃は少し食事を調整すればすぐに体重が戻ったのに、40代になってからは全然痩せない…」そんなお悩みを抱えていませんか？仕事に家事に育児と、忙しい毎日を送る中で、長期間かけてじっくりダイエットする余裕はない […]