もちろん大丈夫です！
ご来店いただいているお客様のほとんどが筋トレ初心者ですので、一人ひとりの骨格や筋力レベルに合わせた最適なトレーニングをご提供しております。無理な負荷をかけたり、追い込むようなトレーニングは行いませんのでご安心ください。
ダイエットやボディメイクは「継続」することで身体を変えることが出来ますので、無理なく楽しいと感じていただけるようにサポートしています。
まずは無料体験トレーニングにて、ご自身でも出来そうかどうかをご判断いただければと思います。

全くキツくないということはございませんが、お客様の体力や筋力レベルに合わせた適切な重量でトレーニングメニューを組ませていただきますので、ご安心ください。
キツいトレーニングをしたい！ちょっとキツすぎるので緩めてほしいなどのご要望にも柔軟に対応させていただきます。

ブリリオでは、過度な食事制限は実施していません。
３食バランスよく食べていただき、無理なく健康的でストレスフリーな食生活をサポートいたします。
大手ジムで行われている糖質制限などは、一時的に体重を落とす事はできるかもしれませんが、すぐに停滞してしまったり、体重を落とすためにさらに制限をキツくする必要があります。
無理に痩せるほどリバウンドリスクも高くなってしまうため、一人ひとりのライフスタイルに合わせた生活習慣の見直しを行い、生涯健康で過ごしていただくお手伝いをさせていただきたいと思っています。

もちろん食べられます！
ダイエット＝炭水化物はNGと思っている方は少なくありませんが、実はそんなことはございません。
炭水化物は、身体の一番のエネルギー源となっており、筋肉を増やすためには必要不可欠な栄養素です。
お客様の食生活をヒアリングすると、炭水化物(糖質)に偏ってしまっている方が多いので、その様な方は量をコントロールする必要なありますが、適切な量を摂取することで、ダイエットやボディメイクを効率よく進めることができます。

飲んでいただいて大丈夫です。
適度な量と種類に注意しながら摂取すれば問題ございません。
糖質が多くカロリーの高い果実酒やワイン等はお酒いただくことがございます。
お酒を飲まれる場合は、蒸留酒（ウィスキーや焼酎等）を水や炭酸で割る事をお勧めします。
お酒を一時的に辞めてダイエットをしても、痩せた後に再び飲み始めてリバウンドしてしまうケースもございます。
完全に辞めるのではなく、上手く付き合いながら全体的な食生活を見直しましょう。

一切かかりません。
食事サポートはトレーニング料金に含まれますのでご安心ください。